Meditationskurs Shamatha und Vipassana (tibetisch „Shine und Lhagtong“)

Im Bodhicharya Berlin findet ein fortlaufendes Meditations-Training in zwei Stufen statt: Shamatha (ruhiges Verweilen) und Vipassana (Einsichtsmeditation).

Shiné (Shamatha, „ruhiges Verweilen“) lädt dazu ein, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen und innere Stabilität zu entwickeln. Die Praxis vertieft Achtsamkeit und fördert eine wache, zugleich entspannte Präsenz. Die Gruppe ist offen für Menschen mit und ohne Meditationserfahrung – wichtig ist vor allem die Bereitschaft, eine regelmäßige Praxis aufzubauen und sich mit dem Dharma vertraut zu machen. Grundlegende Dharmakenntnisse sind hilfreich, aber keine Voraussetzung. Man kann jeden Mittwoch um 19 Uhr unkompliziert und unangemeldet dazukommen und in der Gemeinschaft üben – ob zum Einstieg oder zur Vertiefung einer bestehenden Praxis.

Lhagtong (Vipassana, Einsichtsmeditation) ist eine eigenständige Gruppe im Rahmen des zweijährigen Trainingsprogramms. Sie knüpft an die Erfahrung mit Shiné an und beginnt jeweils nach der Sommerpause. Eine Teilnahme ist für Menschen mit regelmäßiger Shiné-Praxis und nach Rücksprache mit Lama Tsultrim Gelek möglich.

Mehrmals im Jahr kommt Lama Tsultrim Gelek (Bodhicharya France) nach Berlin, um an Wochenenden die wesentlichen Dharma- und Meditationsunterweisungen zu geben. Die wöchentlichen Praxisabende werden von erfahrenen Übungsleiter:innen des Bodhicharya-Teams angeleitet.

👉 Weitere Informationen findet ihr auf der Bodhicharya Webseite – oder kommt einfach mittwochs um 19 Uhr vorbei.