Respira+Soft Yantra Yoga-Kurs

Atem ist Leben. Wir alle kommen zur Welt mit unserem ersten Atemzug! "Wenn unser Innerstes, die Seele des Atems, ganz natürlich entspannt und ohne Druck ist, dann ist auch innere Harmonie vorhanden". Die Methode von RESPIRA schliesst alle Teile des Körpers ein, die für den Atemvorgang notwendig sind, beginnend beim Zwerchfell, Bauch, über die Zwischenrippen bis hin zur Rückenmuskulatur. Indem all diese Körperregionen und Muskeln sanft trainiert werden, wird auch das Lymphsystem aktiviert und so der Austausch von Sauerstoff und Kohlendioxid im Körper verbessert. Dadurch fühlen wir uns ausgeglichener, schlafen entspannter und verbessern unsere Verdauungsvorgänge. Darüberhinaus wird unser Atemfluss achtsam und positiv beeinflusst, was wiederum Spannungen und Blockaden im Körper löst und Stress und Ängste abbaut. Letztlich ist RESPIRA eine wunderbare Methode, die uns intensiv mit uns selbst in Kontakt treten lässt und somit eine echte und spürbare Bereicherung für unser Leben und die persönliche Entwicklung bietet. Die Erklärungen finden auf Englisch statt mit kurzer deutscher Übersetzung auf Wunsch. Der Kurs ist für Anfänger geeignet. Kursinhalt: Respira Yoga auf dem Stuhl Soft Yantra Yoga Rhythmische Atmung, ein Pranayama für Harmonie und Entspannung Yoga Nidra In diesem Kurs werden wir uns hauptsächlich auf die Methode von Respira konzentrieren, kombiniert mit rhytmischem Atmen, Yogaübungen auf dem Stuhl und sanften Yantra Yoga-Übungen. Unser Schwerpunkt liegt auf der Sanftheit jeder Bewegung, der Beobachtung der Atmung, wobei wir uns zum Ende jeder Übung tiefenentspannen. Mehr Informationen über die RESPIRA-Methode -> https://breatheasyouare.com/respira-method Kurszeiten: Samstag, 06. Mai 2023 10.00 - 12.00 Uhr Respira - (Sanfte Bewegungen kombiniert mit Atemübungen) 12:15 - 13:15 Ausatmen der verbrauchten Luft (Lung Ro Salwa) & Rhythmisches Atmen (Pranayama für harmonisches Gleichgewicht) 15.00-17.00 Yoga auf einem Stuhl kombiniert mit sanftem Yantra Yoga 17.00-17.30 Tiefenentspannung - Yoga Nidra Sonntag, 07. Mai 2023 10.00 - 13.15 Uhr (mit kleiner Pause dazwischen) Respira, Soft Yantra Yoga, Rhythmisches Atmen und Entspannung anschließend 13.15 - 14:00 Uhr Fragen und Antworten Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und Yogamatte Anmeldung unter: gelb1@yeshiling.de; Interessierte mit finanziellem Engpass melden sich ebenfalls unter gelb1@yeshiling.de