Metta-Meditation und Gefühle

In der Metta-Meditation nähren wir unser Herz mit guten, positiven Wünschen und kultivieren dadurch Wohlwollen und Freundlichkeit. Wir stärken alle heilsamen und wohltuenden Emotionen. Wie aber gehen wir mit schwierigen Gefühlen um, wenn sie sich im Herzen zeigen? Dazu gibt es unterschiedliche Möglichkeiten, die wir kennenlernen und ausprobieren werden. Wir üben mit herausfordernden Emotionen zu sein und sie sogar für unseren inneren Wachstumsprozess zu nutzen. So stärken wir die Kraft unseres Herzens und entwickeln Akzeptanz und das Gefühl im Einklang mit uns selbst zu sein. Der Kurs findet im Schweigen statt. Wir üben Sitz- und Gehmeditation und es gibt Vorträge, Anleitungen, geführte Meditationen, achtsame Körperübungen und Gespräche. Willkommen sind beginnende und erfahrene Meditierende. Internetseite