YANTRA YOGA & RESPIRA-Wochenende mit Stamatia Rori in München 22. + 23. November 2025

Dieser Kurs ist für AnfängerInnen mit Vorkenntnissen und für Fortgeschrittene, die einen Wiedereinstieg beabsichtigen und ihr Wissen vertiefen möchten. Wir werden uns hauptsächlich auf die Methode von Yantra Yoga, dem tibetischen Yoga der Atmung und Bewegung, konzentrieren, kombiniert mit rhythmischem Atmen und einfachen Entspannungsübungen (Respira). Der Schwerpunkt liegt auf der Sanftheit jeder Bewegung, der Beobachtung der Atmung, wobei wir uns zum Ende jeder Übung tiefenentspannen. Kursleitung: Stamatia Rori (zertifizierte Lehrerin für Yantra Yoga, Respira, Kumar Kumari, sowie therapeutisches Yoga). Die Kurssprache ist Deutsch und Englisch. Kursinhalt: Aufwärm- und Lockerungsübungen Die 9-fache Reinigungsatmung Die 5 Tsigjong zur Lockerung der Gelenke Die 8 Lungsang zur Reinigung des Prana Die 5 Tsadul zur Kontrolle der Energie Rhythmische Atmung, ein Pranayama für Harmonie und Entspannung Respira Vajrawelle - eine Reinigungsübung Kurszeiten: Samstag, 22.11.2025 10 - 13 Uhr Yantra Yoga, 14.30 - ca. 15.45 Uhr Respira-Session, anschließend ab ca. 16 - 17.30 Uhr Erklärung und Praxis der 5 Tsadul-Übungen sowie der Rhythmischen Atmung, einem Pranayama. Sonntag, 23.11.2025 10 -14 Uhr: Aufwärm- und Lockerungsübungen, Erklärung und Praxis der Vajrawelle, Tiefenentspannung (Yoga Nidra) und abschließend Zeit für Fragen und Antworten. Kursort: Gemeinderaum der Caritas, Kristallstr. 8a in 80995 München-Ludwigsfeld. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken und eine Yogamatte. Und am Samstag etwas zu essen mitbringen für das gemeinsame Mittagsbüffet. Kursgebühr: Nichtmitglieder: 105 €*/130 € Ordentliche Mitglieder: 80 €*/105 € Fördermitglieder: 20 €*/26 €y *Frühbucher bis 20.10.2015 Interessierte mit finanziellem Engpass melden sich gerne unter: yy@yeshiling.de. Die Anmeldung ist verbindlich nach Eingang der Kursgebühr auf folgendem Konto: Internationale Dzogchen Gemeinschaft von Yeshiling e.V. VR Bank München Land eG - DE95 7016 - 6486 0002 4032 85 - GENODEF1OHC Verwendungszweck: YY-2025-11 ANMELDUNG UND INFOS Veruschka: yy@yeshiling.de